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Tous les cours sont animés par Fabio ou Ophélia, nos deux coachs diplômés
Musculation
adultes
Durée : 1h30
Après un échauffement collectif, vous renforcerez vos muscles sur les machines encadré d'un coach qui vous conseillera personnellement
Pilate
Durée : 1h00
Le Pilate est une méthode de renforcement des muscles profonds.
Renforcement
musculaire
Durée : 1h00
Le renforcement musculaire permet de rendre vos muscles plus toniques et plus forts en travaillant chaque zone de votre corps avec ou sans accessoires
Circuit
training
Durée : 1h00
Le circuit training est une méthode d'entraînement qui consiste à enchaîner plusieurs exercices physiques variés, sous forme d'ateliers, avec pas ou très peu de temps de récupération.
Réhabilitation prévention
blessures
Durée : 1h00
La réhabilitation est une étape qui consiste à reprendre son activité sportive en réadaptant son corps à l'exercice physique et à ses exigences
Durée : 1h00
Stretching
Le stretching, ou étirement, est une pratique qui consiste à étirer les muscles et les tendons pour améliorer leur souplesse et leur élasticité.
Musculation ados
De 14 à 16 ans
Durée : 1h00
L’objectif du cours est d’apprendre à bien se positionner et à ne pas se blesser en pratiquant le fitness.
Yoga
Durée : 1h00
Le yoga est un mélange fluide de Vinasa,Hatha,Yin et respiration consciente,le tout guidé en musique pour harmoniser corps,souffle et esprit dans un flow à la fois dynamique et apaisant
Durée : 1h00
Cuisses abdos
Fessiers
Ce cours vise à tonifier les abdominaux, gagner en fermeté et galber les fessiers grâce à une large gamme de mouvements qui vous sera proposée
Durée : 0h30
Biking
venez brûlez un maximum de calories en un temps record sur des vélos RPM ! 30 minutes et c’est bouclé alors n’attendez plus et venez essayer dès que possible !
Durée : 1h00
Le Power Lifting consiste à réaliser le meilleur total de poids sur 3 mouvements : le squat, le développé couché, et le soulevé de terre.
Power
Lifting
Parents
Enfants
De 6 à 12 ans
Durée : 1h00
Si vous cherchez l'occasion de partager un moment de sport avec votre enfant ce cours et fait pour vous
Circuit training en équipe
Durée : 0h30
vous en avez marre de vous entraîner seul ?
Alors rejoignez-nous afin de pouvoir partager de super moments
avec des partenaires d’entraînement cherchant la même chose que vous , se dépenser sans voir le temps passer ! 2-4 personnes par équipe selon les entraînements 🏋♀
Durée : 1h00
est une pratique introspective mêlant danse intuitive,yoga,musique et conscience corporelle.Elle invite à un voyage intérieur,favorisant le lâcher-prise,la libération émotionnelle et la reconnexion à soi.La séance se termine par une méditation
InnerDance
Force et
Equilibre
Durée : 1h00
Vous cherchez à commencer ou reprendre le sport tranquillement ? Alors ce cours s’adresse à vous !
Les séances seront constamment différentes avec pour seul but être en bonne santé 👍
Gym Défense
Durée : 0h30
Vous souhaitez vous dépenser de façon ludique et intense ? Alors ce cours est fait pour vous ! En mêlant exercices de boxe et techniques de combat vous êtes garantis de vous défouler en brûlant un maximum de calories ! 🥊
