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Tous les cours sont animés par Fabio ou Ophélia, nos deux coachs diplômés
Musculation
adultes
Durée : 1h30
Après un échauffement collectif, vous renforcerez vos muscles sur les machines encadré d'un coach qui vous conseillera personnellement
Pilates
Durée : 1h00
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds.
Renforcement
musculaire
Durée : 1h00
Le renforcement musculaire permet de rendre vos muscles plus toniques et plus forts en travaillant chaque zone de votre corps avec ou sans accessoires
Circuit
training
Durée : 1h00
Le circuit training est une méthode d'entraînement qui consiste à enchaîner plusieurs exercices physiques variés, sous forme d'ateliers, avec pas ou très peu de temps de récupération.
Réhabilitation prévention
blessures
Durée : 1h00
La réhabilitation est une étape qui consiste à reprendre son activité sportive en réadaptant son corps à l'exercice physique et à ses exigences
Durée : 1h00
Stretching
Le stretching, ou étirement, est une pratique qui consiste à étirer les muscles et les tendons pour améliorer leur souplesse et leur élasticité.
Musculation ados
De 14 à 16 ans
Durée : 1h00
L’objectif du cours est d’apprendre à bien se positionner et à ne pas se blesser en pratiquant le fitness.
Yoga
Durée : 1h30
Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d'exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental
Durée : 1h00
Cuisses abdos
Fessiers
Ce cours vise à tonifier les abdominaux, gagner en fermeté et galber les fessiers grâce à une large gamme de mouvements qui vous sera proposée
Durée : 1h00
Le Power Lifting consiste à réaliser le meilleur total de poids sur 3 mouvements : le squat, le développé couché, et le soulevé de terre.
Power
Lifting
Cardio
Boxing
Durée : 30 mn
Le cardio boxing permet de perdre du poids et de gagner en puissance sur des mouvements rapides et dynamiques qui aident à tonifier le corps
Parents
Enfants
De 6 à 12 ans
Durée : 1h00
Si vous cherchez l'occasion de partager un moment de sport avec votre enfant ce cours et fait pour vous
Durée : 0h30
Biking
venez brûlez un maximum de calories en un temps record sur des vélos RPM ! 30 minutes est c’est bouclé alors n’attendez plus et venez essayer dès que possible !
Durée : 1h00
comme son nom l’indique, ce cours a pour objectif d’améliorer votre santé à travers un entraînement fonctionnel. Il s’adresse à tous les publics et est accessible quel que soit votre niveau. N’hésitez pas à venir l’essayer !
